Quelques secondes de patience...

Il est essentiel d'effectuer des mouvements d'échauffement avant chaque séance.

Des précisions pour l'harmonie et l'efficacité des mouvements.

Séance animée par une coach italienne d 'INWA. (International Nordic Walking Federation)

Et à un niveau plus sportif de la marche nordique.

Il est bénéfique d'effectuer des étirements après les séances de marche nordique ; tout de suite après  ou un peu plus tard, selon les personnes.